A túl sok vegyszer nemcsak drága, de a környezetet is károsítja. Íme néhány tipp, hogy mit használj a kemikáliák helyett!

Ecet

Kíváló vízkőoldó tulajdonsága miatt, havonta egyszer főzd át a vízforralót és a kávéfőzőt ecetes vízzel. Nemcsak a vízkövet távolítja el, de fertőtlenít is. Használd bátran a fürdőszobába és a mosdóba is, akár hígítatlan állapotában is. Vízzel hígítva nagyszerű ablak- és tükörtisztító szer. Padlóápoláshoz 3 evőkanál ecetet tegyél egy liter vízhez, majd most fel vele a követ vagy a linóleumot.

Az orvosoknak szóló mentális egészségügyi biblia legújabb frissítése olyan diagnózisokat tartalmazhat önálló "zavarként", mint a gyerekek hisztije vagy a mértéktelen evés, ami szakértõk szerint azt jelentheti, hogy lassacskán senki nem számít normálisnak.

• Bírósági ítélet MR-vizsgálat alapján
• A fiatalkori drogozás skizofréniához vezethet
• A gyerekkori ekcémások késõbb gyakran szevednek mentális betegségektõl

Vezetõ brit egészségügyi szakértõk arra figyelmeztettek egy keddi sajtótájékoztatójukon, hogy a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének (DSM) új változata, amely most áll felülvizsgálat alatt 2013-as kiadása elõtt, leértékelheti a mentális betegségek súlyosságát, és szinte mindenkit megcímkéz valamilyen rendellenességgel.

Csontjaink nem csupán testünk vázát képezik, fontos szerepük van az anyagcserében is. A szakértők szerint ennek a fölismerésnek a jövőben a cukorbetegség kezelésének új gyógyszereit is köszönhetjük.

Gerard Karsenty és munkatársai évek óta foglalkoznak a csontszövet és az anyagcsere viszonyok összefüggéseivel. Új vizsgálataik eredményei azt jelzik, hogy csontjaink nem egyszerűen azt a vázat jelentik, mellyel állni tudunk, hanem a vércukor szabályozás fontos részei.

A kínai gyógyászat gyökerei i. e. III. évezredre tehetõk. A tudás és az ismeretek õsi szövegeken alapulnak. A kínai orvoslás az emberi test olyan sajátosságait is figyelembe veszi, amelyek a nyugati orvostudomány számára lényegtelenek. Az egyes betegségeket a �edvesség�bõl, a �orróság�ból vagy a �zél�bõl származtatják. A kínai orvos a betegségtüneteket, valamint a beteg egyéb, általános jellemvonásait összegyûjti, majd analizálja, így alakítva ki a kínai orvoslásban a �iszharmónia modelljét� Diszharmóniának azt a jelenséget nevezik, amikor felborul a test belsõ egyensúlya. A keleti diagnosztizálás nem egy körülírt betegség, vagy pontosan meghatározható ok feltárását célozza, hanem ennek ellenkezõjét, az egész személyiség csaknem költõi, mégis jól használható képét mutatja fel, ahol a teljes képhez viszonyítva az ok- és okozat kérdése másodlagos.

Vajon miért ébredek fel mindennap hajnali kettőkor? És miért tör rám hajnali négykor a köhögés? A hagyományos kínai orvoslás szerint a magyarázat: először a máj lép működésbe, másodjára pedig a tüdő. Amit a nyugati orvoslás „belső órának” nevez, azt a kínaiak „szervórának”. Mindkét rendszer azt tanítja, hogy a belső szerveink a nap egy bizonyos szakaszában igazán aktívak.

A kínai orvoslás szerint testünkben a meridiánokon keresztül áramlik az energia, a csí.

A kábítószerfüggés akupunktúrás kezelése Európában és Amerikában a nyugati típusú orvoslás alapjain nyugszik, mivel így ezt az alternatív gyógymódot is tudják vizsgálni a tudományos kutatás szabályai szerint. Steve Given, az egyik hollywoodi klinika akupunktőre azonban úgy véli, hogy ezzel a megközelítési móddal elvész a Hagyományos Kínai Orvoslásra annyira jellemző érzékenység és kifinomultság, ezért alábbi cikkében a keleti "paradigma" szerint újraértelmezi a kábítószer-függőséget és az akupunktúra alkalmazását ennek a betegségnek a gyógyításában, hangsúlyozva, hogy ez a gyógymód eredetileg a tradicionális kínai orvoslás egyik terápiája.

Minthogy a tudományosan ellenőrzött kutatások szabályai adottak, sok orvos véleménye szerint ezen szabályokat betartva kell a kutatás tárgyát vizsgálni és az eredményeket értelmezni; így az akupunktúra szerepét és alkalmazását is a meglévő kutatási rendszerekbe kell beilleszteni.

A hagyományos kínai orvoslás alkalmazhatósága a pszichiátriai gyakorlatban

Dr. Hamvas Szilárd

„Az embernek nem lehet ezer napig jó napja,
ahogy a virág sem virágozhat száz napig.”
Cseng-kunug

„Néha erõ van, máskor gyengeség;
Néha felmenõben van az ember, máskor lekényszerül.”
Lao-ce


Összefoglalás
A dolgozat a Hagyományos Kínai Orvoslás (továbbiakban HKO) alkalmazhatóságát vizsgálja a pszichiátriai gyakorlatban.

Táplálkozás az öt elem jegyében

A hagyományos kínai orvoslás tana szerint öt elem befolyásolja életünket, testünk egész működését megszületésünktől halálunkig.

A fa, a tűz, a föld, a fém, a víz elem dinamikus körforgásban energiát, valamilyen irányú mozgást sugároz felénk.

A legfontosabb öt elem
Az öt elem az életerő öt különböző tulajdonságát jelképezi, amely meghatározott, ciklikus formában követi a természet körforgását.

Jin-jang étrend az egyensúlyért

Albert Einstein jött rá arra, hogy az anyag és az energia alapjában véve egységet alkot, csak megjelenési formájuk változik.

Alacsonyabb lehet a kockázata a jelentõs látásromláshoz, súlyos esetben vaksághoz vezetõ idõskori makuladegeneráció kialakulásának azoknál az idõseknél, akik legalább hetente egyszer zsíros halat esznek - állítja egy amerikai tanulmány.

A baltimore-i Johns Hopkins Egyetem kutatói által végzett vizsgálat ugyanakkor nem bizonyítja, hogy a szembetegség elõrehaladott stádiumainak kifejlõdése csökkenthetõ a rendszeres halfogyasztással. Bonnielin K. Swenor kutató szerint a mostani eredmények korábbi tanulmányok megállapítását erõsítik meg, miszerint olyan tendencia figyelhetõ meg, hogy a halat fogyasztók körében alacsonyabb az idõskori makuladegeneráció (AMD) aránya a halat csak ritkán evõkhöz képest.

Menopauzát követõen, az étrendkiegészítõ halolaj hatására mintegy 32 százalékkal csökken az emlõrák kialakulásának esélye - olvasható az Epidemiology, Biomarkers & Prevention folyóirat júliusi számában.

A tanulmány, melyet Emily White, a Fred Hutchinson Rákkutató Központ (Seattle) munkatársa vezetett, 15 egészségügyi hatással rendelkezõ speciális élelmiszerre koncentrált. Egyedül a halolaj, melyet például a lazac zsírja tartalmaz, bizonyult ebbõl a szempontból elõnyösnek.

Ha szeretnéd látni, ahogyan unokáid játszanak, jobban teszed, ha szénhidrátszegény étrendre térsz át - állítják brit kutatók, akik szerint ez lassíthatja az öregedést, mivel energia hiányában meghosszabbodik a sejtek életciklusa.

A Newcastle Egyetem Öregedésbiológiai Kutatóintézetének (CISBAN) munkatársai által elvégzett vizsgálatból kiderült, hogy az extrém alacsony kalóriatartalmú étrenden tartott állatoknál megnõtt az egészséges sejtosztódások száma.

Míg az amerikaiak (és a magyarok) megfázásra elõszeretettel fogyasztanak csirkehúslevest, Japánban hasonló panaszokra gyömbérteát kortyolgatnak. Mit mond a tudomány e nemzedékrõl nemzedékre öröklõdõ házi gyógymódokról?

Egyesült Államok: csirkehúsleves megfázásra

Együnk belõle amennyi jólesik, szükség szerint ismételjük. Az amerikai Nebraska Egyetem kutatóinak vizsgálata szerint a csirkehúsleves 75 százalékkal gátolja a fehérvérsejtek vándorlását, és ezzel csökkenti a felsõ légúti fertõzések tüneteit.

TÁPLÁLKOZÁS TIPPEK

1. Napi kalóriaszükségletünk kiszámításához szorozzuk meg ideális testsúlyunkat 28-cal.

Zsírégetõ fûszerek, zöldségek, nyomelemek és vegyületek

2. A fahéj kiváló zsírégetõ hatással bír, napi fél teáskanálnyi fûszer segítségével akár havi egy kilót is leadhatunk. Csak keverjük bele például joghurtunkba.

3. Napi egy pohár sárgarépalé segítségével 12 hét alatt akár két kilót is leadhatunk. A rostban és tápanyagban gazdag ital ugyanis szintén zsírégetõ hatású.

Különféle élelmiszerek színezésére használatos festékek között vannak olyanok, amelyek ártalmasak lehetnek az egészségre, ezért fogyasztóvédõ szervezetek szerint használatukat sürgõsen be kellene tiltani.

A különbözõ készételek, üdítõitalok és édességek látványos színben kerülnek az üzletek polcaira. A feltûnõ szín még az állítólag gyümölcsbõl készült csemegék esetén is gyakorta valamilyen szintetikus kémiai festéknek köszönhetõ.

Ijesztõen sokat ülnek a tévé elõtt az idõsek, és még csak nem is élvezik.

Az amerikai Kalifornia Egyetem kutatói 4000, 15 és 98 év közötti amerikai adatait elemezték, és arra jöttek rá, hogy a 65 éven felüliek háromszor annyi idõt töltenek tévézéssel, mint a fiatalok.

A tanulmány szerint azonban, amíg a fiatalok a televíziózást egy pihentetõ kellemes tevékenységnek tartják, addig az idõsek számára ez nem annyira élvezetes idõtöltés.

A sok tévénézés számos betegség kockázatát növeli

Az idõsebb generáció arról számolt be, hogy tévénézés közben sokszor éreznek szomorúságot, és a show-mûsorok sem nyújtanak nekik olyan kellemes kikapcsolódást.

Altató vagy kedélyjavító gyógyszer helyett az illatok is segíthetnek.

Érdekes felfedezést tett a Hans Hatt professzor által vezetett kutatócsoport a Bochumi Egyetemen (RUB). A düsseldorfi Henrik Heine Egyetem két kutatójával, Dr. Olga Sergeevával és Helmut Hass professzorral együttmûködve rájöttek, hogy két illatanyag, a jázminból kivont Vertacetal-coeur-nak (VC) és egy kémiai variációjának (PI24513) molekuláris mechanizmusaként olyan vegyület jön létre, amelynek olyan erõs nyugtató-altató hatása van, mint a csak receptre kapható barbiturát-tartalmú altatóknak vagy a propofolnak.

Száz évig, vagy még tovább élni különleges dolog. Figyelemre méltó, ha valaki száz gyertyát fújhat el a születésnapi tortáján. A mondás szerint a nyugalom a hosszú élet titka. De mit mond róla a tudomány?

A tudósok egyre több bizonyítékot találnak arra, hogy a gének fontos szerepet játszanak a hosszú életben. Családi örökség szokott lenni az extrémen hosszú élet, ezért gyanítható, hogy a "hajlam" öröklõdik.

A fejlett országokban a száz év felettiek aránya 1:6000.

Azok, akik hozzáadott cukor formájában sok fruktózt fogyasztanak, növelik a kockázatukat a magas vérnyomás kialakulására, derül ki a Journal of the American Society Nephrology (JASN) legutóbbi számából. Az eredmények arra utalnak, hogy a magas fruktóz(cukor)tartalmú ételek visszafogásával csökkenthetõ a magas vérnyomás kialakulásának veszélye.

A magas vérnyomás a leggyakoribb krónikus betegség a fejlett országokban, illetve a fõ kockázati faktora a szív-és vesebetegségek kialakulásának.

AZ ÖT ÁTALAKULÁSI FÁZIS A HAGYOMÁNYOS KÍNAI GYÓGYÁSZATBAN

Tűz fázis

A SZÍV (Xin)


A Szív a Vér és az erek ura
A Szív felelős a Vér (Xue) továbbításáért. A Szív szabályozza a Vér áramlását. A Szív, a Vér, az erek működésileg összetartoznak. Komplementer szerve a Vékonybél.
Külső jelei az arcon és a nyelven találhatóak.
Ha a Szív Qi , Szív Vér normális, akkor az erek telítettek, a pulzus egyenletes, szabályos, az arc rózsaszín és fényes.A Szívvel kapcsolatos zavarok rendszerint Hiányok.

Hamarosan szögre akaszthatják a fogorvosok a fúrójukat? A puha zselébe vagy vékony filmbe ágyazott új peptid a szuvas fogba helyezve regenerációra serkenti a fog belsejében található sejteket és a lyuk körülbelül egy hónap alatt gyógyul - derült ki az ACS Nano folyóiratban közzétett egyik új tanulmányból. A módszer egyedülálló a maga nemében.

Az új zselé vagy film szükségtelenné teszi a fogtöméseket és a fertõzött fogak gyökércsatornájába történõ fájdalmas fûrást is.

A Preventive Medicine folyóiratban megjelent egyik cikk szerint napi legalább egy csésze zöld tea elfogyasztása csökkenti az öregedéssel járó fogvesztés esélyét.

A kutatók úgy vélik, hogy a zöld teában, illetve kisebb mennyiségben az oolong teában megtalálható vegyületeknek, a katekineknek köszönhetõ mindez. A cukorral azonban óvatosan kell bánnunk, mert bármilyen édesítés rontja a hatást.

"A zöld teának baktériumölõ hatása van, amely a fogakat is érinti, azonban kizárólag akkor, ha cukor nélkül isszuk a teát" - magyarázta Alfredo Morabia, a Columbia University kutatója, a folyóirat szerkesztõje, aki kommentárt írt a tanulmányhoz.

Az ezoterikus, önsegítő könyvek száza után hiánypótló ismeretterjesztő könyv jelent meg a közelmúltban Szondy Máté tollából. A fiatal pszichológus összegyűjtötte mindazt, amit a pszichológia tudománya tud a boldogságról, hogy melyek azok a tevékenységek, viselkedési formák, amelyek nagy valószínűséggel boldogabbá teszik életünket.

Pszichológus, a Károly Gáspár Egyetem egyetemi adjunktusa. Kutatási területe a pozitív pszichológia, ezen belül is elsősorban a boldogság, az optimizmus és a megbocsátás tudománya érdekli.

Egy új vizsgálat szerint egy tíz alkalomból álló masszázskezelést követõen három hónappal már csak a betegek fele számolt be szorongásos tünetekrõl. A hatás megegyezik a pszichoterápia és a gyógyszerek hatásával, azonban az egyszerû relaxáció is ugyanilyen eredményes lehet - derült ki a Depression and Anxiety folyóiratban megjelent egyik tanulmányból.

"A masszázs az egyik legnépszerûbb alternatív gyógymód szorongás esetén" - mondta el Dr. Karen J.