Hétfő:

Nyugdíjas torna
Ideje: 09.00-10.00
Vezeti: Kárpáti Szilvia (fitneszterapeuta)

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Kedd:

Ín, Izom, Velő Torna
Ideje: 17.00-18.00
Vezeti: Kárpáti Szilvia (fitneszterapeuta)

Wudang kungfu edzés
Ideje: 18.00-20.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

TaiJiQuan (Yang) edzés
Ideje: 18.00-20.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

Yin Diao Kung (Intim súlyzó)
Ideje: 20.00-21.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző)

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Csütörtök:

Labdás Dan Tian torna
Ideje: 17.00-18.00
Vezeti: Kárpáti Szilvia (fitnesz terapeuta)

Wudang kungfu edzés
Ideje: 18.00-20.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

Női és fiatalkorú önvédelmi edzés
Ideje: 18.00-20.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Péntek:

Nyugdíjas torna
Ideje: 09.00-10.00
Vezeti: Kárpáti Szilvia (fitneszterapeuta)

Sárkány Palota QiGong
Ideje: 17.00-18.00
Vezeti: Kárpáti Szilvia (fitnesz terapeuta)

Wudang kungfu edzés
Ideje: 18.00-20.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

TaiJiQuan (Yang) edzés
Ideje: 18.00-20.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

Ín Izom Velő Torna
ideje: 20.00-21.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Kárpáti Szilvia (fitneszterapeuta)

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

Szombat:

Sárkány Palota QiGong
Ideje: 16.00-17.00
Vezeti: Kárpáti Szilvia (fitnesz terapeuta)

Női és fiatalkorú önvédelmi edzés
Ideje: 16.00-18.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

Wudang kungfu edzés
Ideje: 16.00-18.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)

TaiJiQuan (Yang) edzés
Ideje: 16.00-18.00
Vezeti: Wlacsil Zoltán (vezető edző), Berkó Sándor (instructor)



XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX


Edzőtermünk:

Helye:
Kínai Kereskedelmi És Információs Központ
1135 Budapest, Béke út 26


Nagyobb térképre váltás

• 2012.09.12.
• -
• Bán Judit

Életkorunk előrehaladtával egyre alacsonyabbak leszünk. Ám nem csak a gerincoszlop megy össze az évek múlásával: szívünk, arccsontjaink, de még a nemi szervek is zsugorodni-sorvadni kezdenek.

A kellemetlen változások gyakran betegségre is utalhatnak. Az USA-ban azt is felismerték, hogy például minél alacsonyabbak leszünk a korral, annál nagyobb a combnyaktörés kockázata. Ez nagy veszélyt is jelez, mert a statisztikák szerint három combnyaktöréses emberből egy meghal egy éven belül. 

Gerincünk összemegy

40 év felett a testmagasság tíz-évente legalább egy centiméterrel csökken. 80 éves korára  a legtöbb ember öt centivel lesz  alacsonyabb, mint amennyit  fénykorában mutatott a mérce.  A  nők magassága akár nyolc  centivel is csökkenhet!

[origo]|2012. 09. 12., 8:58|

Alvászavarokat is okozhat, ha valaki közvetlenül lefekvés előtt internetezéssel, számítógépes játékkal vagy okostelefonjának, táblagépének használatával tölti az időt.

Egy felmérés szerint a fejlett országokban a lakosság több mint 90 százaléka használ számítógépet vagy valamilyen elektromos készüléket (tévét, okostelefont, tabletet) a lefekvést megelőző egy órában. Úgy tűnik, ez a szokás is hozzájárul ahhoz, hogy sokan közülük nem tudják pihentető alvással tölteni az éjszakát, hanem enyhébb vagy súlyosabb fokú alvászavarokkal küzdenek.

A fruktóz, a mesterséges édesítők és cukoralkoholok nagy mennyiségű fogyasztása befolyásolja a béltraktus mikrobáinak interakcióját, ezáltal pedig anyagcsere-zavarokhoz és elhízáshoz vezethet, derült ki az Obesity Reviews egyik cikkéből.

Amanda N. Payne, a zürichi Élelmiszer, Táplálkozás és Egészség Intézet munkatársa minden részletre kiterjedő elemzést végzett a témával kapcsolatban, hogy megvizsgálhassa, miként okozhat a gazdaszervezet baktériumflórájának interakciója anyagcsere-betegségeket és elhízást.

Sokak számára problémát okoz a húgyhólyag túlműködése, amely stresszeli a mindennapi életüket

Számos megoldás létezik erre a problémára, amivel megkönnyíthetjük életünket, s nem kell ingerülten, kétségbe esve mosdóba rohangálni. Az életmód beavatkozások, a hólyagátképzés, a speciális medencére koncentráló tornagyakorlatok, az orvosok által felírt gyógyszeres kezelés mind-mind enyhíthetik, vagy akár részlegesen meg is szüntethetik a problémát.

Mary Ann Moon:
A protonpumpa gátlók megvonása savtúltermelést vált ki

Forrás: Mary Ann Moon: PPI Withdrawal Triggers Acid Hypersecretion July 1, 2009 Family Practice News

Fordította: Mezei Elmira

A reflux az utóbbi évtizedekben vált népbetegséggé, s ennek oka egyértelműen a nyugati típusú, szénhidrátalapú táplálkozás. A vizsgálatok egyértelműen bizonyítják, hogy lowcarbra vagy paleolit étrendre a reflux napokon belül elmúlik. Erről bőven írok a Paleolit táplálkozás és korunk betegségei könyvemben a Reflux fejezetben.

Összerázkódtam gyerekkoromban, mikor édesanyám lenyelt egy kanál szódabikarbónát ha égett a gyomra. Fúj, szörnyű az íze, hogy tudod lenyelni? – kérdeztem – Hát nem túl finom, de segít volt a válasz. És nem is csak gyomor égés esetén. Nagyon sok esetben használhatjuk ezt olcsó (pláne ha gyógyszertárban vesszük) szert. Lássuk csak mennyi mindenre jó.

Kiváló és olcsó lúgosító szer. Ha nagyon el van savasodva a szervezetünk kúraszerűen is fogyaszthatjuk, 2 héten át naponta kétszer (reggel-este) egy kávéskanál szódabikarbónát egy pohár vízben feloldva.

Például csinálj úgy, mint az elefánt, utánozd a brit katonákat, alakíts üzemi tanácsot vagy forgasd a fogkefét!

1. Vetkőzz! 
Jó lenne végre belátni, hogy ez itt a 21. század, a klímaváltozás kora. Márpedig az „illendő” ruházatra vonatkozó előírások jelentős része a 18. és 19. századból, a brit birodalom fénykorából eredeztethető, amikor még tartott a „kis jégkorszaknak” nevezett hűvös meteorológiai időszak.

Az előző posztomban arról meséltem, hogy hogyan boldogultam, illetve nem boldogultam az anyává válással és a gyerekneveléssel egy súlyos kezeletlen depresszió kellős közepén. Most onnan folytatnám, hogy mi történt az után, hogy egyenesbe jöttem az első fiam születése után.

A gyerek egyéves korára nagyjából rendbe raktam magam, vagyis az antidepresszáns rendbe tett.

Ehető virágok a konyhában

Díszítsük, illatosítsuk, színesítsük velük ételeinket!

A virágok a szeretetet, a tisztelet szívből jövő érzéseinek jelképei, ajándékozásukkal ezt fejezzük ki.