Az ételek nagy jelentőséggel
bírnak mindenkor. Ám nem mindegy, hogy mit, mikor fogyasztunk inkább. E
táblázat útmutatást ad a Fa energiák táplálásához:
Qi
STAGNÁLÁS:
Hideg:
sárgarépa,hajdina, kurkuma, menta, citromfű, eper, málna, ragadós rizs,
őszibarack, meggy, gesztenye, fenyő mag, retek, karfiol, brokkoli, bab, tenger
gyümölcsei, orbáncfű
Meleg:
hagyma, bazsalikom, édeskömény, majoránna,
rozmaring, kömény, gyömbér, fekete bors,
NYUGTATJA
A MÁJ SZELÉT:
zeller, bazsalikom, zsálya, édeskömény, száraz, vagy friss gyömbér, ánizs, zab,
fekete szójabab, fekete szezámmag, fenyőmag, kókusz, lenolaj, apró rák, kínai
vad krizantém virág tea, orbáncfű, citromfű, kamilla
AMIK
ERŐSTIK A MÁJ SZELÉT:
tojások,
nagyobb rákok, hajdina, erős paprika, marhahús, liba hús, erősen fűszeres
ételek
NYUGTATÓ,
HARMINIZÁLÓ:
búza,
shitakee gomba, zöldségek, összetett szénhidrátok, méz, alma ecet, stevia,
nádcukor (sötét), édesgyökér, maláta cukor, datolya, mazsola, rizs szirup,
kamilla
NYUGTATJA
A MÁJ TÖBBLETÉT:
magas
minőségű rizs-, alma ecet, méz, citrom, lime, mandarin, grapefruit, amarant
mag, spárga, lucerna, retek levél, citrus héj, menták, gyermekláncfű gyökér,
levél, orbáncfű
HŰTŐ, MÉREGTELENTŐ:
mungó
bab, zeller, alga, saláta, uborka, vizitorma, tofu, köles, szilva, klorofill
tartalmú ételek, (búza-, árpa fű, kék- és zöld alga, chlorella, gombák,
rebarbara, retek, jégcsap retek, momordica charantea, csalán levél
ERŐSTI A
MÁJ YINJÉT ÉS VÉRÉT:
mungó
bab, klorofill tartalmú ételek, uborka, tofu, köles, alga, vizitorma, szilva,
lenolaj, fekete ribizli, bőséges vízfelvétel, aloe vera, kék szőlő, szeder,
málna, máj, melasz, csalán levél
Akik nem
anyatejen nevelkedtek, könnyebben lesznek immun hiányosak, számukra nagyon
előnyös a klorofill tartalmú ételek fogyasztása, illetve a GLA zsírsav
fogyasztás, ugyanis ezek erősítik és kiegyensúlyozzák a Máj működését, javítják
a testi funkciókat.
Arról, hogy mely ételek megfelelőek a számodra, érdemes kikérni egy hozzá értő tanácsait, mert a rossz diagnózisból, könnyen állapot romlás lehet!!!!!!!!
Például itt:
http://wudangshanhu.5ms.eu/web.php?a=wudangshanhu&o=LEZGM0Pdvu
JÓ TANÁCSOK
TAVASZRA:
Tavasszal
megnő a Széllel-Hőséggel kapcsolatos Máj problémák és az ezzel összefüggő
légzőszervi problémák lehetősége, ezért ajánlatos a következő dolgokra
tavasszal még jobban ügyelni:
-az arc
hideg vízzel történő reggeli leöblítése
-megfelelő
mennyiségű víz fogyasztása
-B
vitamin kiegészítés
-friss,
zöld leveles zöldségek fogyasztása
-magas C
vitamin tartalmu, az évszaknak
megfelelő gyümölcsök fogyasztása
-arc és
fejmasszázs, minden nap
-a száraz
bőr ápolása.
Tavasszal
kerülni kell továbbá a sok savanyú étel fogyasztását is, mert ez össze húzza a
Máj Qijét és így erősítheti a krónikus testi fájdalmakat, merevíti az
izomzatot, rontja az idegek állapotát!
Tavasszal
a Máj védelmében sok zöldséget, zöld leveles növényt, összetett szénhidrátokat,
zsenge csírákat érdemes fogyasztani ( 2 perces forrázás után)! Együnk enyhén
csípős, édes, enyhén meleg friss ételeket!
Kerülni
kell, különösen tavasszal a Máj védelmében a következő dolgokat:
túlságosan
feldolgozott élelmiszerek, zsíros ételeket, zsíros húsok, tojás, tej,
tejtermékek (kivétel a joghurt), olajos magvak, a táplálékokban megtalálható
mesterséges színező és ízesítő, stb. anyagok.
A nehéz
ételek eltömik a Májat és ez a megbetegedésekre is fogékonyabbá tesz. Érdemes
kevesebbet, többször enni. Ha lehetséges kerülni kell a túl késői étkezéseket.
A lejobb, ha 18.00 óra után már csak nagyon könnyű ételeket fogyasztunk.
Ajánlott testedzés tavasszal az egészséges
Máj funkciókörért:
könnyű
kardió edzés, légzőgyakorlatok, QiGong, nyújtás, könnyű súlyzós edzések, séta,
meditáció.
Ezzel
felkészítjük a Májat a nagyobb munkákra és megszüntetjük a téli
gémberedettséget.
A
szemtorna és távolra nézés gyakorlásának is ezen időszakban van itt az ideje.
Öltözködési tanácsok:
A
természet ébredésekor tartózkodjunk minél többet a szabadban, óvatosan
napoztassuk a szemünket is! Ügyelni kell azonban az időjáráshoz alkalmazkodó,
réteges öltözködésre!!!
Az immunrendszer erősítése érdekében lassan
vessük le téli ruházatunkat. A testünknek hozzá kell szoknia a melegebb
napokhoz. Ne siessük el tehát a levetkőzést a tavaszra való hivatkozással!
Ha ezeket
a szabályokat betartjuk a tavasz kellemes, éltető erővel jár át bennünket.
Elkerülhetjük a betegségeket, egyensúlyban tarthatjuk idegrendszerünket,
javíthatjuk látásunkat!
Kellemes,
szép tavaszt kívánok!
SiHing
Hou
Kommentáld!