Tai chi - a harmóniában létezés művészete
Mozgás,
meditáció, harcművészet és filozófia, szépség és harmónia egyaránt
jelen van a tai chiben. Ez az ősi keleti gyógymód a test, a lélek és a
tudat edzése egyszerre, vagyis a teljes embert alakító életfelfogásnak
is tekinthetjük.
Szépítő mozgás
Aki lát egy tai chi csoportot gyakorolni, azt biztosan megragadja e
mozgásformának a különlegessége. Nem kell hozzá költséges felszerelés,
sem speciális edzőruha, még az sem szükséges, hogy szép alakú,
kisportolt emberek végezzék a gyakorlatokat: a tai chi egyik ismérve
éppen az, hogy az esetlen mozgású, átlagos megjelenésű embereket is
széppé tudja varázsolni. A lassú, lágy, finoman megformált, hullámszerű
mozdulatok méltóságteljes nyugalmat és harmóniát sugároznak magukból -
ez a harmónia ül ki a gyakorlatot végző arcára, ez költözik a
tekintetébe is. - A tai chi bármikor elkezdhető, és alighogy elkezdi
valaki, szinte azonnal érződik a hatása is: először az illető testét,
majd a lelkét is "rendezi" - mutatta be "nagy szerelmét" Andrási Éva
gyógytornász, aki 16 éve tai chizik és 8 éve vezet tai chi csoportokat.
Nem könnyű megfogalmazni e mozgásforma lényegét, de sokat elárul, hogy
nevezik a "harmóniában létezés művészetének is". Az alapgyakorlatok
elsajátítása után mondhatnánk, hogy minden ember a saját tai chiját
kezdi formálni, hiszen a legfontosabb eleme éppen az, hogyan kerül
valaki valódi, élő kapcsolatba saját legbensőbb énjével, hogyan találja
meg saját egyensúlyát, testi nyugalmát, lelki békéjét. A nyugati
civilizációban felnőtt embernek nem egyértelmű test-lélek-tudat hármas
egysége: mi ezt valamikor a gyerekkorunkban elvesztjük, annál nagyobb
érték, ha a tai chi gyakorlása közben rátalálunk erre a belső
harmóniára.
Gyógyító gyakorlatok
A tai chinak nincs ellenjavallata, bárki, bármikor hozzáfoghat. Még
mozgáskorlátozottak számára is hozhat kellemes meglepetést: Andrási Éva
praxisában sok jó példa bizonyítja, hogy különösen a gerinchez
kapcsolódó betegségek esetében rendkívül jó hatású. Ez a több ezer éves
mozgáskultúra a taoizmus filozófiájához kapcsolódik. "Ha sokat beszélsz,
sokat tévedhetsz: tedd, és megjön a válasz" - int az ősi bölcsesség.
Valóban így van ez a tai chival is: minden gyakorlás kamatozik, az
embert visszavezeti a saját erejéhez. A kedvező változás először a
testen jelentkezik: a lassú mozgás, a mély légzés, az energiafeltöltődés
során, a gyakorlás által gyógyulnak a diszharmóniák, egyenes
testtartás, gömbölyű izomformák alakulnak ki, a görcsös izmok
ellazulnak, az egyensúlyérzék erősödik. Nyugodtabb, harmonikusabb mozgás
alakul ki: a lassabb, átélt mozdulatsorok segítenek levetkőzni az évek
során rárakódott sémákat, indulati töltéseket, amelyek az izmokba voltak
kódolva. Mozgásszervi panaszok, gerincbántalmak (gerincsérv,
discopatia, nyak- és derékfájdalmak, csípőproblémák) esetén is látványos
javulást hoz. A kínai tapasztalatok szerint még a nyugaton
gyógyíthatatlannak tartott szklerózis multiplex ellen is jó hatást ér el
az életenergia növelésével.
Nemcsak a test, hanem a lélek is gyógyul: a gyakorlatok olyan fokú
koncentrációt igényelnek, ami szinte elmossa a napi stresszt, a
fejfájást, sőt oldja a régebbi fóbiákat, szorongásokat, görcsöket is. A
résztvevő közvetlenebb, derűsebb, toleránsabb, szabadabb lesz. Ezt el
lehet érni néhány hét és több év alatt is, a gyakorlás sűrűségétől
függően.
Depressziósoknak
is sokat segíthet, hiszen ha valaki élő kapcsolatba kerül önmagával,
visszatalál saját erejéhez, egyensúlyához, az már jó úton van a teljes
gyógyulás felé.
Kismamáknak ajánlott
Andrási Éva rendszeresen tart kismamáknak is tai chi foglalkozást.
Minden nőnek fokozottabban szüksége van arra, hogy tudjon erőt meríteni,
feltöltekezni, mivel a modern élet különösen nagy terheket ró rájuk, a
folyamatos hajszában hamar kimerülnek - mondja. A tai chi megtanítja
őket arra, hogyan találjanak saját magukban erőforrást, hogyan tehetik
rendbe saját testüket-lelküket. Ha ez sikerül, akkor képesek másoknak is
adni, családjuk felé is sugározni ebből a megtalált lelkierőből,
nyugalomból. Várandós kismamáknak a tai chi kiváltképpen ajánlott: a
mozgásban átélt ellazulás, "mozgásmeditáció" elsimítja esetleges
görcseiket, szorongásaikat, és olyan békével és nyugalommal tölti fel
őket, amely ideális ebben az élethelyzetben saját maguk, a magzatuk és a
környezetük számára egyaránt.
Meditációtól a harcművészetig
Tai chi tanfolyamok sokfelé találhatók. Van olyan kurzus, amely e
mozgásforma eredeti, harcművészeti jellegét domborítja ki, és olyan is,
amely inkább az ellazulást, a harmóniát keresi benne. Az
alapgyakorlatokat azonban bármelyikkel el lehet sajátítani, és idővel
valamennyi elvezet a lelki egészséghez. Könyvből, videóról is meg lehet
tanulni, ha nehezebben is, de kár lenne lemondani a személyes
visszacsatolás, korrekció lehetőségéről, amellyel az edző segítheti a
gyakorlót. Ha valaki elsajátítja, akkor önmaga is tudja majd végezni, el
tudja juttatni magát a vágyott harmóniába, nyugalomba. Egyszer kezdje
csak el, és folytatni fogja egész életében, mert aligha talál még egy
mozgásformát, amely ennyit adhat a számára - foglalta össze Andrási Éva.
www.wudangshanhu.5mp.eu
Kommentáld!