Naponta egy élénk sétával vagy akár csak a rendszeres
porszívózással több, mint tízezer emlő-és bélrákos halálesetet lehetne
megelőzni - állítja egy jótékonysági szervezet.
Naponta 45 perc mozgással 5500 mellrákos javíthatna állapotán, ha
csak Nagy-Britanniát nézzük. 30 perc mozgás már 4600 bélrákoson
segítene, írja a Világ Rákkutatóinak Alapítványa által végzett egyik
tanulmány.
2003 óta 785 százalékkal nőtt a súlycsökkentő
műtétek száma, csak az elmúlt évben 4246 műtétet hajtottak végre. Néhány
orvos nem ragaszkodik a több hónapon át tartó életmódbeli változásokhoz
és gyógyszeres kezelésekhez a műtétek előtt.
A rendszeres
mozgást végző nőknél sokkal kisebb eséllyel alakul ki a méhrák. Az aktív
emberek általában egészséges testsúllyal is rendelkeznek, és a rákos
megbetegedések is tucatnyival kisebb eséllyel alakulnak ki náluk, mint
elhízott társaik esetében.
A közepes aktivitású mozgás is
erőfeszítés, mely mélyebb lélegzésre késztet minket, szívünk pedig
gyorsabban ver tőle. "Nem kell minden nap konditerembe járni, elég lehet
egy kellemes biciklizés, könnyed úszás, tánc, kertészkedés, vagy akár a
porszívózás is, némi házimunkával kombinálva" - mondta Dr Rachel
Thompson a WCRF-nek.
A rák kialakulásának kockázatát
csökkenthetjük azzal is, ha apró változtatásokat végzünk életmódunkban.
Ezt bizonyítja az a tény is, hogy sok rákos eset megelőzhető már egy
fürge sétával naponta. A séta hobbivá válik, vagy buszra szállás,
kocsiba ülés helyett gyaloglunk, a boltba is így járunk. Mindezekkel már
jelentős változásokat hozhatunk életünkbe és így tehetünk
egészségünkért.
Medipress
Kommentáld!