Ha valaki foglalkozott a az életenergia gyűjtésével, akár QiGong, TaiJiQuan, vagy más gyakorlatokkal, az hallhatta már ezt a nevet és olvashatta is számtalan különböző formában. Sok átírási forma létezik, ezek a legsűrűbben előfordulók: Tantien, tantien, TanTien, Dantien, dantien, tan tien, dan tien, Dan tian stb.
Mind ugyanazt jelentik: Cinóber Mező. A cinóber, vagy cinnabar, más néven a vörös hematit a Hagyományos Kínai Gyógyászatban és a taoista alkímiában is a nyugalom szimbóluma. Pihenteti a Szívet, nyugtatja a Szellemet.
A Cinóber Mező tehát a nyugalom szigete a kínai QiGong terminológia szerint. Az Életerő itt nyugalomban marad és egyesül a testi megnyílvánulásokkal. Ha az elektromos áram analógiáját használjuk, akkor az itt levő energia statikus. Nem mozdul, amíg mozgásra nem késztetjük az Elme (Shen) segítségével. A DanTian, tehát tulajdonképpen egy energia tároló hely. Voltaképp egy akkumulátor. Itt tartja testünk az Életenergia tartalékait.
A DanTian nem az egyetlen Qi tárolására való hely a testünkben. A legfőbb két tároló a Befogadó és a Kormányzó meridián. Ezeken kívül a láb mélyében még 4 energia tároló meridián fut, a derekat pedig egy veszi körbe. Ezek a meridiánok a többi meridián kiegyensúlyozására valók és több is létezik még belőlük.
A bennük futó energia sosincs nyugalomban. Energia szintjük nem csak a napszakokkal változik, hanem befolyásolja azt minden a meridián rendszerben létre jövő változás. Ezek az energiák tehát a folyó áramnak felelnek meg. A változékonyságuk nem teszi lehetővé a megpihenő, statikussá váló energia tárolását.
Ezt a célt szolgálják a Cinóber Mezők. Így többes számban. A taoista Belső Alkímia ugyanis három ilyen mezőt különböztet meg egymástól. Nem csak az elhelyezkedésük szerint különülnek el ezek, hanem a bennük tárolt Qi milyensége is különböző.
A legalsó DanTianben a Velünk született Életenergia Potenciálból kialakult Eredeti Qi tárolódik. Helye a köldök alatti és szemérem csont közötti terület. Nem pont tehát, hanem terület, mező.
A középső DanTianben az étel Esszenciájából átalakult Születés utáni Qi tárolódik. Helye a Solar Plexus ( Napideg fonat) környéke.
A felső DanTian az Eredeti Qiből átalakult Eredeti Szellemet tárolja. Helye az agyvelő. Ilyentén tehát a Szellem is energia megnyilvánulás.
A Cinóber Mezők színei pedig: alsó: narancs sárga, középső: citromsárga, a felső pedig fehér, ill. halvány lila.
Ez az energetikai rendszer tehát különbözik a Hét Mirigy rendszerétől, melyet Indiában a Csakra rendszernek neveznek. ( Igazság szerint a Csakra rendszer is különböző némiképp a Hét Mirigy rendszertől. Ez a különbség a taoista és a buddhista meditációs tanok célja és elmélete közti különbség miatt van.)
A meditációk során, il. A TaiJiQuan edzés közben leginkább az alsó DanTian az, amit használ a gyakorló. Ezt tölti fel Születés Előtti és Születés Utáni Qivel, melyet először elkever a köldök tájékán. Csak a keverés után tartható meg az energia itt.
A középső és a felső Különleges Terület csak viszonylag kevés rendszer által hasznát Mező. Az oka ennek az, hogy ezek a területek olyan energiákat tárolnak, melyeknek kezelése nehézkes milyenségük miatt.
A középső DanTian energiája Tűz jellegű. Az itt tárolt energia Megnövelése, az alsó Cinóber Mező Víz jellegű kiegyensúlyozása nélkül, a test korai öregedéséhez esetleg megbetegedéséhez vezet.
Ez az energia kevésbé tud egy helyben maradni a Tűz lobogó jellege miatt. Van azonban egy QiGong gyakorlat a Yi Jin Jing, az Ín Izom Átalakítás könyve, mely ennek az energia központnak növeli az erejét először. Ugyanis itt képződik az a Qi is, mely a testünket kívülről védi. Ez az un. Védő Qi. Ez a Qi teremti meg az testünket körül vevő elektromágneses teret, az Aurát is. Erejének növelésével testünk ellenálló képessége a külső behatásokkal és betegségekkel szemben megnő. Ám a Tüzes jelleg miatt nem alkalmas az életkor meghosszabbítására. Ahhoz az e könyvben leírt Belső Erőket is erősíteni kell. Ez az alső DanTianben történik. E két energia, a Tűz és a Víz jelleg kell egyensúlyban tartsa egymást. Ha ezt elérjük az energia tárolók feltöltődnek ezzel az egyensúlyba került Qivel és szervezetünk megerősödik belülről is. Ilyenkor az élethossz is jelentősen megnövekszik. Az egészség törhetetlenné válik, az öregség késleltethetővé lesz.
A harmadik Cinóber Mező energiája uralja az összes többit. Míg az alsó DanTienben tárolt energia van a legközelebb az anyagi megnyilvánuláshoz, addig az itt jelen lévő Shen már a legmesszebb helyezkedik el ettől. Közelebb van a Fény hullám természetéhez, mint más anyagi szerkezetekéhez. Serkentése a legnehezebb. Mivel Yin természetű, fenntartani és finomítani ezt a legnehezebb. Az itt tárolt Shen többszörösen átalakult energia. A vallásos QiGong témakörébe tartozik minden egyes gyakorlat, amely az ezen a területen tárolt Qit erősíti és finomítja. A leg híresebb és legkevésbé ismert ilyen gyakorlat a Velő Tisztításának Könyve. Ez ezzel a többszörös átalakítással és a Velő ( gerinc-, agy-, csontvelő) tényleges tisztításával és energiával való feltöltésével foglalkozik. A gyakorlat eredménye a Halhatatlan Embrió létrehozása, a megvilágosodás elérése, az élethossz rendkívüli megnyúlása.
Ha az itt levő energiákat serkentjük, akkor a megnövelt energiájú Szellem Felemelkedhet, még távolabb kerül az anyagi léttől és a megnövekedett elektromágneses aktivitás itt fényjelenséggel járhat. Ezt a fényt eleinte csak a gyakorló láthatja, azonban erősödésével és finomodásával a külső szemlélő számára is láthatóvá válik. Ez az oka a szentek fejét keleten, nyugaton egyaránt körülvevő glória jelenségének. Nem valami megmagyarázhatatlan csoda ez tehát, hanem a Szellem felemelkedésének, erősödésének természetes megnyilvánulása. Jelzi, hogy a Szellem már közelebb áll a Qi más megjelenési formáihoz, mint az anyaghoz.
A DanTian tehát akkumulátorként működve a Qi állandóságát biztosítja a testben. Kölönlegessége abban rejlik, hogy az Élet Energiáját statikus formában elnyelheti és tárolhatja.
A DanTian rendszer valószínűleg a legrégebben felfedezett, önmagában is megálló emberi energetikai rendszer. Létezett már az ősi Indiában is. A legelső feljegyzéseket hindu bölcsek készítették szanszkrit nyelven. A taoistákhoz buddhista közvetítéssel jutott el. Mivel ennyi vallási rendszer tette magáévá ezt a rendszert, így sok QiGong, Jóga és egyéb energetikai módszer született ezen Mezők tisztítására, karbantartására, erősítésére, rendszerezésére.
Ezen meditációk és gyakorlatok során fedezték fel valószínűleg a hinduk a Csakrák rendszerét, majd a taoisták Kínában a Hét Mirigy rendszert.
A fejlődés során a bölcsek és tanítók nem csak színeket, hanem hangokat, fényeket, gondolatokat, érzelmeket, égtájakat stb. társítottak a különböző Cinóber Mezőkhöz.
A társítások a következők:

Alsó DanTian:

Fény: megegyezik a Mező színével. (vörös, ill. narancs), infra vörös

Hang: infrahang és a hallható tartomány alsó része

Érzelem: ösztönök, szorongás, félelem, élni akarás, testi szerelem, stb..

Gondolatok: bátorság, miszticizmusra való hajlam, akaraterő, kognitív képességek, tudatalatti, stb..

Égtáj: dél
Íz: sós

Szervek: Máj, Vese, Epehólyag, Húgyhólyag

Ami árthat: túl erős hanghatás, depresszió, a gyökértelenség érzete, elnyomott tudatalatti, elnyomott szexualitás, túlságosan kiélt szexualitás, pc izom gyengeség, túlzott miszticizmus, babonásság, érzelmi sokk, rossz lelki ismeret, megbánás hiánya, alvás hiánya stb..

Középső DanTian:

Fény: napfény, sárga fény

Hang: a beszédhang tartomány, ének

Érzelem: otthonosság érzet, kellemes, nem túl heves érzelmek, kellemes gondolatok, a múlt elengedése, kiértékelése, kiegyensúlyozott lelki állapot

Gondolatok: megelégedettség, „jól érzem magam”, kellemes, ahol vagyok, nem akarok máshol lenni, megértettem, megemésztem, elengedem, erős vagyok, stb..

Égtáj: dél

Íz: édes

Szervek: Gyomor, Lép

Ami árthat: otthontalanság, nyugtalanság, depresszió, ügyetlenség érzete, erős ütés, érzelmi sokk, túl sok édes étel, túl sok keserű étel, hideg ételek, italok, túl sok Nedvesség, gondolati egy helyben járás, túl heves mozdulatok, megbocsátás hiánya, a múlton és a múlt tettein való rágódás, önemésztés, önmarcangolás, helytelen étkezési szokások stb..

Felső DanTian:

Fény: napfény, fehér fény, ultra ibolya

Hang: a beszédhang tartomány felső része, csendülés, magas hangok, ultra hang

Érzelem: megnyílás a teljes és totális elfogadás felé, vallásos érzelmek, vallásos szerelem, rajongás, megnyugvás, megbékélés, lecsendesedés, az értelem uralma, a Szellem hatalmának megérzése

Gondolatok: vallásosság, nyugalom, béke, a Szellem hatalmának minden fölé helyezése, az értelem letisztultsága, a vallás fontosságának belátása, a vallás megszűnése ( egyesülés a Végső Igazsággal)

Égtáj: észak

Íz: csípős, élénk ízek

Szervek: Szív, Tüdő, Vékonybél, Vastagbél, Hármas Melegítő


Ami árthat: vallástalanság, vagy túlzott dogmatizmus, álvallásosság, az ego kényeztetése, heves érzelmek, a Szellem megkérdőjelezése, tisztátalan gondolatok, a szexualitás elfajulása, a béke hiánya a testben és a lélekben, túl sok alvás stb.

Az ezen rendszerre épülő gyakorlatokat felsorolni is hosszú lenne, ezért végezetül álljon itt néhány taoista jó tanács a Cinóber Mezők rendben tartására és erősítésére:

Alsó DanTian:
Masszázst végezzünk minden nap! Körkörösen az óra mutató járásával megegyezően, balról jobbra tartva 81 szer, majd megismételve az ellenkező irány felé is. Ez tisztán tartja és megerősíti ezt a Dantiant. A masszázs után meg is paskolhatjuk a köldök és szeméremcsont közti területet, kb. 5 percen át. A masszázs szeretettel, belső mosollyal végezzük! Óvjuk itt testünket a szélsőséges hőmérsékletektől, télen legyen a derék takarva!!! Fontos a szexuális örömök fontosságának felismerése, ám a szexuális szabadosság nagyot ronthat! Együnk természetesen sós ételeket, de a finomított sót kerülni kell! Ne hallgassunk túl hangos zenét! Tartsuk tudatalattinkat és érzelmi életünket kiegyensúlyozottan, kerüljük a túl erős érzelmeket! Nagyon fontos az élni akarás, a becsületesség és az okos bátorság ezen energiáink tisztán tartásához és erősítéséhez. Javallottak a taoista szexuális praktikák! Ügyeljünk ivóvizünk tisztaságára! Ne igyunk sem lúgos, sem kemény vizet! Ivóvizünket legalább forraljuk fel! Minden nap végezzünk valamilyen könnyű nyújtógyakorlatokat az izmok, ínak egészségéért! Kerüljük a rossz lelkiismeret kialakulását!

Középső DanTian:
Masszázs az előbb leírt módon a köldök és a szegycsont között. Kerüljük a túl sűrű utazásokat, lakóhely változtatást! Együnk olyan ételeket, melyet lakóhelyünk környezetében termesztettek, vagy termeszthetnének, ha lehet kerüljük az évszaknak nem megfelelő, vagy messziről szállított élelmiszereket! Ételeink, italaink legyenek melegek, de ne túl forróak! Kerüljük a túl sok gyümölcs és nyers zöldség fogyasztását! Kerüljük a mesterséges táplálkozást, még táplálék kiegészítőkben is! Ne együnk sok savanyút, mert össze húzza az ínak csontok felőli részét!
Követendőek a taoista étrendi szokások! Adjunk hálát ételeinkért, mert mindegyik megszerzéséhez áldozat járul! Magunkban engesztelődjünk ki az étellel! Lassan együnk! Koncentrálva az ételre és az életre amely feláldozza magát értünk! Tiszteljük az ételt és önnön testünket! Kerüljük a vegetarianizmust! Érezzük magunkat jól a bőrünkben, szeressük önmagunkat! Fogadjuk el minden döntésünket utólag is, fogadjuk el a megváltoztathatatlan dolgokat, ragaszkodjunk a kiegyensúlyozottsághoz! Énekeljünk minden nap! Engesztelődjünk ki a világgal és önmagunkkal!

Felső DanTian:
Fejmasszázs minden nap! A fejtető gyengéd ütögetése felemeli a fejbe a Yang energiákat és frissíti a tudatot. Végezzük ezt a gyakorlatot 5 percen keresztül! (Óvatosan, gyengéden! ) Kerüljük a túl sok hús evést! Tanuljunk minden nap! Imádkozzunk, meditáljunk, emeljük fel a szívünket! Ne feledjük: a felhők felett mindig süt a nap! Igyekezzünk elszakadni attól a képzettől, hogy csak az anyagi javak a fontosak, vagy csak ez a világ létezik! Nagyon vigyázzunk mindig józan eszünkre! Értékeljük nagyra a békét, lelki kiegyensúlyozottságot és a szeretetet! Ne lustuljunk el, sem szellemi, sem testi értelemben! Szexuális életünkben helyezzük előtérbe a szexualitás szellemi oldalát! Ne csábítson minket túlságosan e világ és a test által nyújtható élvezet, vagy látszólagos előny! Ragaszkodjunk szeretteinkhez, ne legyünk restek áldozatot hozni szeretteinkért! Vessük le az önzés rabigáját! Minden nap tegyünk valamilyen önzetlen, kedves, gyengéd gesztust valaki felé! Kutassuk a Teremtés és a Teremtő titkait lankadatlanul önmagunkban, környezetünkben, szeretteinkben! Kerüljük a szellemünk által rossznak talált dolgokat, ám érzelmeink ne befolyásoljanak a dolgok elfogadásában!

Kellemes gyakorlást és önnevelést kívánok mindenkinek, töretlen egészségben és jó kedvben!
SiHing Hou