Egyszerű leüléssel felmérhető a kockázat
Megjelent: 2012.12.20.
Az,
hogy milyen gyorsan tudunk leülni a földre, illetve felállni, nemcsak
izmaink és csontjaink állapotáról árulkodik, hanem egy friss brazil
tanulmány szerint előrejelzi az általános halandóságot is.
Dr.
Claudio Gil Araújo és kollégái több mint kétezer közép- és időskorú
férfit, illetve nőt vontak be a vizsgálatba egy Rio de Janeirói
klinikán, s az eredményeket a
European Journal of Cardiovascular Prevention című szakfolyóiratban tették közzé.
Az egyszerű teszt során az alanyoknak le kellett ülniük a földre, majd
segítség nélkül felállniuk onnan. Az 51 és 80 év közötti egyének
egészségügyi állapotát ezt követően haláluk napjáig vagy 2011. október
31-ig követték nyomon. A követési idő átlagosan 6,3 év volt. A
végrehajtáshoz a következő instrukciót kapták a résztvevők: "Anélkül,
hogy aggódnának mozdulataik gyorsasága miatt, próbáljanak meg leülni a
földre, majd felállni a lehető legkevesebb segítséggel". A végrehajtást
egytől ötig terjedő skálán pontozták a szakértők, a leülésért és a
felállásért összesen 10 pontot lehetett szerezni. A kézen vagy térden
történő támaszkodásért levonás járt. Az elemzés során négy kategóriába
osztották az embereket.
A vizsgálati időszakban 159 páciens meghalt, így a halandósági
ráta 7,9 százalék. Többségük alacsony pontszámmal teljesített a
felmérésen, közülük csupán ketten értek el maximális eredményt. A
teljesítmény alapján elkülönített négy csoport halandósága
statisztikailag szignifikáns mértékben tért el - s az összefüggés akkor
is fennállt, ha a kutatók tényezőként számították a kort, a nemet és a
testtömegindexet. A leggyengébbek öt-hatszoros halálozási kockázattal
számolhattak a referenciacsoporthoz képest.
Az orvosok úgy vélik: a magas pontszám tanúsítja, hogy az
illető sikeresen képes végrehajtani olyan mindennapi mozdulatsorokat,
mint az újságért történő lehajolás, vagy a leesett szemüveg felvétele.
Nyolc pont alatt - ami több mint egy kéz vagy térd segítségül hívását
jelenti a stabilitáshoz - kétszeres mortalitási arány mutatkozott a
tízpontosokhoz képest, s minden elveszített pont 21 százalékos
kockázatnövekedést jelentett.
"A mozgékonyság, a hajlékonyság, az
izomerő
és a koordináció nemcsak a mindennapokra van hatással, hanem a várható
élettartamra is" - fogalmazott dr. Araújo, aki kiemelte: a
leülés-felállás teszt előnye, hogy nem igényel eszközt, mindössze két
perc alatt elvégezhető és megbízhatóan pontozható.
Kommentáld!