Longevity Secrets from the Grand Masters of TCM 国医大师的长寿秘方

[Featured Article]

Longevity Secrets from the Grand Masters of Chinese Medicine 国医大师的长寿秘方 (Translated by Jake X. Zhao)

[Note from Editor: The “Grand Master of Chinese Medicine” 国医大师 is an honorary title granted by Chinese government, and selected by a panel of various experts. The first selection occurred in 2008-09 and 30 TCM experts were named the Master of Chinese Medicine in 2009.  The selection will take place every 5 years.  Here are some secrets of longevity from 10 of the 30 Grand Masters. For more information about them, go to: http://baike.baidu.com/view/2411533.htm]

 

Tietao Deng, 95 years old, tenured professor of Guangzhou University of Chinese Medicine. 邓铁涛, 95岁，广州中医药大学终身教授)

1. Don’t compete for fame, and let nature take its course; 2. Adjust diet and lead a regular life. 3. Do regular exercise, do Eight Pieces of Brocade every morning.  He suggested,” I have a secret bath prescription. Alternate hot and cold bath and they are relatively cold and hot alternation, which will make the blood vessels contraction and relaxation just like massaging the vessels.”

 

Liangchun Zhu, 94 years old, a famous TCM doctor in Jiangsu Province, he is an expert of TCM for cancer treatment — 朱良春,94岁，江苏名中医，擅用虫药治肿瘤)

Since a long time ago Dr. Zhu eats a special kind of “Yang Sheng congee,” made by “green been 50g, pearl barley 50g, lotus seed 50g, lentils 50g, dates 30g, lycium barbarum (goji berries) 10g, astragalus membranaceus 250g ( 30g for regular persons daily). Wash the first 5 and put them into a boiling casserole and add the water from astragalus membranaceus. Cook on high flame until it boils then change to low flame for 40 min. Then add goji berries into it and continue for 10 more min.  Have 1/5 of the amount daily -dividing the dosage into taking half of it before breakfast and the other half after dinner.

 

Dexin Yan, 91 years old, the leader of Chinese Medicine in Shanghai, the master of balancing Qi and blood. 颜德馨, 91岁，上海中医领袖，气血“衡法”大家)

Longevity and aging are closely related to qi and blood balance. Smooth qi and Blood circulate the whole body and adjust the functions of internal organs to promote longevity. “The main supplements I have are some Chinese herbals for Spleen, adding qi and increasing Blood circulation including red flowers, walnuts and so on. I suggest taking these herbals with water and empty stomach only once every morning not twice per day.”

 

Guangxin Lu, 84 years old, Professor at Chinese Academy of Chinese Medicine, expert in TCM theory; 陆广莘, 84岁，中国中医科学院教授，中医理论大家)Dr. Lu advises chewing and swallowing slowly, it may take a while for him to eat just an

egg. Dr. Lu always says “Eating should be with an enjoyable attitude.” He eats 2 eggs every day and he believes that eggs contain a lot of lecithin which helps fight against aging. Getting up early every day, he rubs his ears and belly to make meridian vessels and blood circulates well. In addition, a foot bath before going to bed will let you sleep better.

 

Zhizheng Lu, 91 years old, a famous TCM doctor in Beijing; 路志正,91岁，“首都国医名师”)

Dr. Lu eats ginger after getting up in the morning. He believes eating ginger with dates and brown sugar promotes health and wellbeing. However, he advises only to eat ginger in the morning but not at night. Dr. Lu is in the habit of massaging and rubbing his face in the morning and having a foot bath before going to bed. The foot bath will pull the blood down and it is assists the brain in getting into sleep mode.

 

Zhongying Zhou, 84 years old, former president of Nanjing University of Chinese Medicine; 周仲瑛,84岁，南京中医药大学前任院长)

Dr. Zhou sees patients for 5 half-days every week. It is his greatest pleasure to see and help patients. His lifestyle and routine is very regular, and he never stays up late at night. “Desire is the source of suffering; less desire leads to stronger mind.”  People should live with low-desire, and with a lot of calmness and tolerance.

 

Youzhi Tang, 85 years old, worked for Chairman Mao as a TCM doctor; 唐由之,85岁，曾为毛泽东主席做金针拨障术) 

According to Dr. Tang, the secrets of longevity are: “A nurturing life needs a nurturing mind; an open mind leads to happiness. Keep a hospitable and peaceful mind. He sees patients in clinic twice a week and is willing to accept new things. He enjoys thinking which keeps the brain working. In addition, he recommends making sure you have enough sleep, at least 7 hours a day, and take time for a lunch nap.

 

Zhenghua Li, 87 years old, the former president of Henan College of Chinese Medicine. 李振华,87岁，河南中医学院原院长)

Dr. Li practiced Chinese medicine for more than 60 years. He emphasizes nourishing the Stomach and Spleen, adjusting diet and never engaging in binge eating. He recommends paying attention to exercise and taking a walk after a meal. He walks in the living room for 15 min in the winter when he can’t go outside.  He writes in calligraphy (handwriting with special pen) to nurture life and taking care of the temperament.

 

Qi Zhang, 90 years old, chief expert of Chinese medicine on kidney diseases, 张琪, 90岁，全国中医肾病首席专家)

Dr. Zhang longevity secrets are keeping your spiritual aspect pleasurable and free from worry and anxiety.  Ignore rumors and burdens that make you unhappy, instead just laugh at them.  Eating and diets should follow the natural way, neither eating too much nor eating to light. He prefers a balanced diet and does not agree with avoiding foods with cholesterol. He says it is undesirable to eat only vegetables and be on diets to lose weight.

 

Peiran Qiu (裘沛然1913-2010，97 years old）a tenured professor of Shanghai University of Chinese Medicine. He is a famous educator and doctor of TCM.

One of Master Qiu’s favorite students explaines his secret of longevity as following:

1. Eat less.  It means on one hand eat a meal until you’re about 80% full; on the other hand, don’t wait until too hungry.
2. Act less. Dr. Qiu believes that cultivating Shen (Spirit) is the most important practice for longevity. Control your desires and be indifferent to fame and wealth.
3. Do what you like. Dr. Qiu enjoys reading, writing poetry and making friends. It’s natural to find pleasure mentally and physically when indulging in the things that spark your interest. Similarly for Master Qiu, to see and help patients and treat difficult miscellaneous diseases can also bring him great pleasure.

A GOOGLE A BARÁTOD :-D :

(fordítás)

 

[Kiemelt cikk]
Longevity Secrets a Grand Masters of Chinese Medicine
国 医 大师 的 长寿 秘方
(Fordította Jake X. Zhao)

[Megjegyzés tól Vágó: A "Grand Master of Chinese Medicine" 国 医 大师 egy tiszteletbeli cím által nyújtott kínai kormány, valamint a testület által kiválasztott különböző szakértők. Az első választás történt az 2008-09 és 30 TCM szakértők nevezték a Master of Kínai Orvoslás 2009-ben. A kiválasztás kerül sor minden 5 év. Íme néhány titkot élettartama 10-től a 30 Grand Masters. További információ róluk, látogasson el a: http://baike.baidu.com/view/2411533.htm]

 

Tietao Deng

Tietao Deng, 95 éves, kinevezett professzora Guangzhou Egyetem kínai orvoslás.邓铁涛, 95 岁, 广州 中 医药 大学 终身 教授)

1. Nem versenyeznek a hírnév, és hagyja, természet hozza persze, 2. Állítsa be a diétát, és vezet a rendszeres életet. 3. Do rendszeres testmozgás, tegye Pieces of Eight Brocade minden reggel. Azt javasolta, "Van egy titkos fürdő receptet. Felváltva hideg és meleg fürdő, és viszonylag hideg és meleg váltakozása, amely biztosítja, hogy az erek összehúzódását és pihenés, mint masszírozni a hajó. "

 

Liangchun Zhu

Liangchun Zhu, 94 éves, a híres TCM orvos Jiangsu tartomány, ő a szakértő a TCM a rák gyógyítása - 朱良春, 94 岁, 江苏 名 中医, 擅用 虫 药 治 肿瘤)

Mivel hosszú ideje Dr. Zhu eszik egy speciális fajtája a "Yang Sheng congee" által készített "zöld volt 50g, 50g árpagyöngy, lótusz mag 50g, lencse 50g, 30g dátumok, Lycium barbarum (goji bogyók) 10g, Astragalus membranaceus 250g (30g rendszeres fő naponta). Mossuk ki az első 5 és tedd őket egy forró serpenyőben és adjuk hozzá a vizet Astragalus membranaceus. Cook a magas láng, amíg forrni kezd, majd váltson át kis lángon 40 percig. Ezután adjunk hozzá goji bogyó bele, és továbbra is a további 10 percig. Már 1/5 része az összeg napi elosztjuk az adagolási figyelembe véve felét reggeli előtt, a másik fele a vacsora után.

 

Dexin Yan, 91 éves, a vezető kínai orvoslás Sanghajban, a master kiegyenlítő Qi és a vér.颜德馨, 91 岁, 上海 中医 领袖, 气血 "衡 法" 大家)

Dexin Yan

Tartósság és öregedés szorosan összefügg a qi és a vér egyensúlyt. Sima qi és a vér áramlását az egész testben, és állítsa be a belső szervek funkcióit támogató élettartamát. "A fő kiegészítők Van néhány kínai gyógynövényeket a Spleen, hozzátéve, qi és a növekvő vérkeringés köztük piros virág, dió, és így tovább. Azt javaslom, akik ezeket a gyógynövényeket vízzel éhgyomorra csak egyszer minden reggel, nem kétszer naponta. "

 

Guangxin Lu, 84 éves professzor, a kínai Tudományos Akadémia kínai orvoslás, szakértő TCM elmélet 陆 广 莘, 84 岁, 中国 中医 科学院 教授, 中医 理论 大家) Dr. Lu tanácsolja rágás és nyelés lassan, ez eltarthat egy ideig neki enni csak egy

Guangxin Lu

tojás. Dr. Lu mindig azt mondja: "Eating kell egy élvezetes hozzáállás." Eszik 2 tojás minden nap, és úgy véli, hogy a tojás tartalmaz egy csomó lecitin, amely segít az öregedés elleni harcban. Megközelítés korán minden nap, ő dörzsöli a fülét és a has, hogy a meridián hajókra és a vér kering is. Ezen túlmenően, a lábfürdő lefekvés előtt, akkor ismét aludni jobb.

 

Zhizheng Lu

Zhizheng Lu, 91 éves, a híres TCM orvos Pekingben; 路 志 正, 91 岁 "首都 国 医 名师")

Dr. Lu eszik gyömbér felkelés után reggel. Úgy véli, eszik gyömbér dátumokat, és barna cukor elősegíti az egészség és a jólét. Azonban azt tanácsolja, csak enni gyömbér reggel, de nem éjszaka. Dr. Lu van a szokása, masszírozó és dörzsöli az arcát, reggel és amelynek lábfürdő lefekvés előtt. A lábfürdő majd húzza le a vér, és ez segíti az agy bekerülni alvó üzemmódba.

 

Zhongying Zhou

Zhongying Zhou, 84 éves, korábbi elnöke Nanjing Egyetem kínai orvoslás, 周仲瑛, 84 岁, 南京 中 医药 大学 前 任院长)

Dr. Zhou látja betegek 5 fél nap minden héten. Ez a legnagyobb öröm, hogy látom, és a betegek. Az életmód és a rutin nagyon szabályos, és soha nem marad ki késő este. "A vágy a forrása a szenvedés; kevésbé vágy vezet erősebb szem előtt." Az embereknek meg kell élni a kis vágy, és sok nyugalmat és a toleranciát.

 

Youzhi Tang, 85 éves, dolgozott a Mao elnök, mint a TCM orvos; 唐 由 之, 85 岁, 曾为 毛泽东 主席 做 金针 拨 障 术) Youzhi Tang

Szerint Dr. Tang, a hosszú élet titka a következő: "Egy élet ápolása szüksége van egy gondoskodó elme, nyitott elme vezet a boldogsághoz. Tartsa a vendégszerető és békés elme. Látja betegek klinikán kétszer egy héten, és hajlandó elfogadni az új dolgokat. Élvezi gondolkodás, amely megtartja az agy működését. Ezen kívül, ő azt javasolja, megbizonyosodva róla, hogy elegendő alvás, legalább 7 órát egy nap, és időt vesz igénybe, egy nap ebédre.

 

Zhenghua Li, 87 éves, az egykori elnöke Henan College of Chinese Medicine.李振华, 87 岁, 河南 中 医学院 原 院长)

Zhenghua Li

Dr. Li gyakorolt ​​kínai orvoslás több mint 60 éve. Hangsúlyozza tápláló a gyomor és a lép, beállítása diéta és soha nem folytat evéskényszer. Azt javasolja, ügyelve a testmozgás és séta étkezés után. Sétál a nappaliban 15 percig a télen, amikor nem tud kimenni az utcára. Azt írja kalligráfia (kézírás speciális tollal) hova táplálja életét és vigyáz a temperamentum.

 

Zhang Qi

Qi Zhang, 90 éves, vezető szakértője a kínai orvoslás a vesebetegségek, 张琪, 90 岁, 全国 中医 肾病 首席 专家)

Dr. Zhang élettartam titkok tartanak a spirituális szempontból kellemes és mentes aggodalom és szorongás. Figyelmen kívül hagyja a pletykák és terheket, hogy neked boldogtalan, ahelyett, hogy csak nevetek rajtuk. Evés és táplálkozás követniük kell a természetes módon, sem eszik túl sokat, sem evés fény. Ő szereti a kiegyensúlyozott étrend, és nem ért egyet elkerülve élelmiszerek koleszterin. Azt mondja, nem kívánatos, hogy enni csak zöldséget, és a diéta, hogy lefogy.

 

Peiran Qiu

Peiran Qiu (裘沛然 1913-2010,97 éves) kinevezett professzora Shanghai Egyetem kínai orvoslás. Ő egy híres pedagógus és orvos a TCM.

Az egyik mester Qiu kedvenc diákok explaines a hosszú élet titka a következő:

    Egyél kevesebb. Ez azt jelenti, egyrészt enni étkezés, amíg te mintegy 80%-ig tele van; másrészt, nem várja meg, amíg túl éhes.
    Törvény kevesebb. Dr. Qiu úgy véli, hogy ápolása Shen (Szellem) a legfontosabb gyakorlat a hosszú élettartam. Irányítsd a vágyak, és közömbös a hírnév és a vagyon.
    Tedd, amit akarsz. Dr. Qiu szeret olvasni, írni verseket és hogy barátok. Ez természetes, hogy megtalálja öröm szellemileg és fizikailag, ha elkényezteti a dolgokat, hogy szikra érdeklődését. Hasonlóan a Mester Qiu, látni és a betegek, valamint egyéb betegségek kezelésére nehéz is hozzátok nagy öröm.